Midweek Reset
(Ro below) ☀️ Midweek Reset. a creative salon for humans. Theme: Summer Stories Summer has a way of bringing us back to life. A favorite song. A long conversation. Grass beneath our feet. A memory we suddenly remember. A moment that reminds us what matters. Join us for an evening of **guided writing,** reflection and (optional) sharing under the open sky. Together, we'll explore the people, places, memories, dreams and experiences that make us feel most alive. What's included ☀️ Guided writing prompts and reflection exercises ☀️ A personal seasonal letter ☀️ A symbolic seasonal element to take home ☀️ Light snacks and treats 💛 Participation is donation-based. A suggested contribution of 40-60 RON helps cover the materials, snacks and the seasonal take-home element. 💛 Community Tickets: A few community tickets are available for anyone who would like to join but cannot contribute financially at this time. Simply send us a message. No questions asked. You bring your blanket, your favourite drink and your curiosity. We bring the prompts, the stories and a place for you in the circle. 📅 Wednesday, 17 June 🕕 From 18:00 📍 Sibiu, (outdoor) location will be confirmed the week of the event RO: ☀️ Midweek Reset Temă: Povești de vară Vara are darul de a ne readuce la viață. O melodie preferată. O conversație care se prelungește până seara. Iarba sub picioare. O amintire care apare pe neașteptate. Un moment care ne amintește ce contează cu adevărat. Te invităm la o seară de scriere ghidată, reflecție și împărtășire opțională, sub cerul liber. Vom explora împreună oamenii, locurile, amintirile, visurile și experiențele care ne fac să ne simțim vii. Ce este inclus ☀️ Exerciții de scriere și reflecție ghidată ☀️ O scrisoare sezonieră personală ☀️ Un element simbolic de luat acasă ☀️ Gustări light 💛 Participarea este pe bază de donație. O contribuție recomandată de 40–60 RON ne ajută să acoperim materialele, gustările și elementul simbolic oferit la final. 💛 Bilete Comunitare: Câteva locuri sunt rezervate pentru persoanele care și-ar dori să participe, dar pentru care contribuția financiară reprezintă un obstacol în acest moment. Scrie-ne un mesaj și îți vom păstra un loc. Fără întrebări. Tu aduci pătura și băutura preferate și curiozitatea. Noi aducem exercițiile, poveștile și un loc pentru tine în cerc. 📅 Miercuri, 17 iunie 🕕 Începând cu ora 18:00 📍 Sibiu, locatia (outdoor) exacta va fi anuntata in saptamana evenimentului
Noacasarta
Introducere în lumea Calisthenics-ului
Hello, hello!🙌🏻 Mă numesc Sorin, sunt antrenor de calisthenics și fitness, practicând acest sport minunat din 2019. Te invit la un altfel de antrenament, prin *Calisthenics*, adică exerciții fizice folosind greutatea ta corporală, cum ar fi: tracțiuni, flotări, genuflexiuni, core, etc., dar și variații mai ușoare/grele ale acestora. Nu trebuie să mai fi făcut așa ceva înainte, de asta sunt aici să îți arăt că oricine poate, dacă lucrurile se fac pas cu pas și cu mare atenție!😁 Sigur, dacă la fel de bine dorești să aprofundezi noțiunile tale și să perfecționezi forma exercițiilor, sunt gata să te ajut! ⏱️==Program Workshop:==⏱️ **1. INTRODUCERE** - Ce este Calisthenics? - Beneficii (forță relativă, control corporal, mobilitate, progresii) - Diferența între „Calisthenics” și „Sala Fitness” - Reguli de siguranță **2. ÎNCĂLZIRE ȘI ACTIVARE** - Încălzire generală - Activare dinamică **3. TEHNICĂ ȘI FUNDAMENTE** - Tracțiunea - Flotarea - Genuflexiunea - Core **4. CIRCUIT PRACTIC** - 5 stații de exerciții - Aplicare practică - Accent pe formă - Intensitate moderată **5. STRETCHING ȘI CONCLUZII** - Relaxare după efort - Stare de bine - Q&A ==Echipament necesar:==👟👕 - Haine de schimb (short, tricou, maiou, etc) - Încălțăminte de schimb, adecvată de sport - Sticlă de apă - Prosop (dacă știi că transpiri mult) - Energie din plin! Dacă ți-am stârnit măcar 1% curiozitatea, te aștept la această sesiune cu totul specială! Totul va fi făcut sub supravegherea și corectitudinea mea constructivă!💪🏻 ❗TAXĂ DE ÎNSCRIERE: 35 LEI/persoană❗ *Grăbește-te, locurile sunt limitate!* Instagram: sorinn_sw
Sorin Alexe
Workshop BOX
Mă numesc Sorin, antrenor personal și pasionat de box. Te invit la acest workshop pentru a experimenta cum să lovești cu pumnul corect, să aperi loviturile, să te miști și poate chiar să te descarci pe Mr. Boxing Bag. 😁💥 - Nu trebuie să mai fi lovit un sac în viața ta sau să fi dat cu pumnul, însă trebuie să te aștepți că vei transpira pe bune! - Într-o oră și jumătate trecem prin tot ce înseamnă bazele în BOX: încălzire, poziția corpului, gardă, joc de picioare, eschive, lovituri de bază, combinații iar la final un mic circuit de forță și anduranță special boxului. - Boxul cere atenție, coordonare, rezistență și control, așa că nu va fi chiar atât de ușor. E genul de antrenament după care realizezi că alergatul pe bandă nu este singura metodă de cardio!🥵 - Eu pun mănușile, sacii și tot ce trebuie. Tu? Vii cu echipament de sport, apă și chef de a încerca ceva nou! **🥊ARE YOU READY? FIGHT!🥊** 🌐Follow me on: ==https://www.instagram.com/sorinn_sw/==
Sorin Alexe